視覚疲労の初期症状は何ですか
1. 目の眠気、光への恐怖、まぶたが重くなる、目が開けにくい、眼球と眼窩の周囲が酸性で腫れる。
2.目の痛み、涙、異物感、ドライアイ、まぶたの鼓動。
3. 重症の場合は、頭痛、めまい、脱力感、吐き気、嘔吐など、さまざまな程度の全身症状が現れます。
視覚疲労を起こしやすい人
1. 頭を下げすぎる人
毎日コンピュータに向かって働くホワイトカラーは、目が非常に疲れている、非常に重いと感じることがよくありますが、これは単に蛍光灯スクリーンのフラッシュによる長時間の見えの問題だけではありません。頭を長時間下げると眼圧が高くなり、緑内障（不可逆的で不治の眼の病気）の主な原因となります。上を向きすぎると、目の筋肉や肩や首の筋肉が緊張して痛みを感じます。
2. 強度近視の人
深度近視の人は、早期に白内障、緑内障、深度近視に特有の黄斑病変を起こしやすい傾向があります。最も危険な網膜剥離のほとんどは、深度近視の人にも発生します。
3. コンタクトレンズ装用者
コンタクトレンズを1ヶ月交換するには、洗浄が必要であるとは決して信じないでください。目の中には多くのタンパク質が汚れており、それらの小さな粒子が空気中に浮遊して霧のかすみを形成し、特に目に触れやすいからです。シャーレ培養のように清潔でないと細菌が非常に大きな汚染源となり、目の炎症を引き起こす可能性があるため、毎日慎重に繰り返しこすり洗いをするようにしてください。
オフィスワーカーはどうやって視覚疲労を防ぐのか
1. 強度近視がある場合は、定期的に検査を受け、注意を払った方がよいでしょう。
2. 20 分間本やテレビ、コンピューターを見て、20 秒間リラックスします。20 秒間、目と目の皮膚をリラックスさせるために、少なくとも 20 メートルの距離を見てください。
3. 軽微な目の問題は、すぐに医師の診察を受ける価値があります。異常を感じた場合は、目薬を購入せずに医師の診察を受けてください。
4. 頭を上下左右に回すと、目も連動して動きます。
5. 頭を後ろに傾け、まばたきして血流を良くします。目が少し疲れているときは、まばたきを2～3回するだけで十分です。
投稿日時: 2022 年 9 月 3 日